Manual Terapêutico das Vitaminas e Minerais

Cuidar da alimentação vai muito além de tomar vitaminas. Este manual ilustrado apresenta nutrientes, hábitos de vida, sistema nervoso, alimentação emocional e interpretações simbólicas do corpo em linguagem acessível.

O que você encontrará neste livro?

• Vitaminas e suas funções: A, complexo B, biotina B7, C, D, E e K: participação no funcionamento do organismo, fontes alimentares e cuidados.
• Magnésio e outros minerais: Funções no sistema nervoso e músculos, fontes alimentares, diferentes formas de magnésio e precauções com suplementação.
• Sistema nervoso e estresse: Como sono, hábitos e condições de saúde podem se relacionar com a nutrição e o bem-estar.
• Alimentação emocional: O que sentimos pode influenciar preferências alimentares, apetite e a relação com as refeições.
• Cores dos alimentos e vórtices de energia: Vermelho: tomate e morango (segurança e vitalidade); laranja: cenoura e mamão (prazer e criatividade); amarelo: milho e abacaxi (ação e autonomia); verde: folhas verdes e brócolis (equilíbrio e acolhimento). Há também referências a azul, roxo e branco. Essas associações são simbólicas, não diagnósticas.
• Menopausa e práticas guiadas: Reflexões sobre mudanças de vida, autocuidado, vitaminas, hábitos e perguntas de autoobservação.
• Suplementar não é nutrir: A importância da alimentação variada e de orientação individualizada antes de utilizar suplementos.

Para quem é este livro?

Para leitores interessados em vitaminas, minerais, saúde integrativa, alimentação e autoconhecimento.

Importante: As cores e os vórtices são leituras simbólicas, não estruturas anatômicas ou tratamentos. Este material não faz prescrições nem substitui acompanhamento médico ou nutricional.